ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΦΟΒΙΑΣ

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που δημιουργεί μια συναισθηματική αντίδραση σε υπαρκτό ή φανταστικό κίνδυνο. Λειτουργεί ως ασπίδα προστασίας που μας αποτρέπει να μπαίνουμε σε καταστάσεις οι οποίες δεν μας εξυπηρετούν.
(more...)

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ - ΣΤΡΕΣ

Το άγχος είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες στην ζωή του ανθρώπου και δημιουργεί φόβο για το μέλλον. Ο φόβος αυτός μπορεί να είναι ένα θλιβερό γεγονός, όπως π.χ. η απώλεια της εργασίας ή το διαζύγιο, ή μπορεί να είναι μια θετική κατάσταση, όπως π.χ. η εισαγωγή σε ένα πανεπιστήμιο ή ένας γάμος.
(more...)

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι αυξημένες ανάγκες για υλικά αγαθά που προκύπτουν από αυτόν, μάς αναγκάζουν να ζούμε σε υπερβολικά έντονους ρυθμούς, με συνέπεια να επιβαρυνόμαστε από έντονο στρες.
(more...)

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΝΗΣΥΧΙΑΣ ΚΑΙ ΠΑΝΙΚΟΥ

Η κρίση πανικού είναι μια αιφνίδια περίοδος έντονου άγχους και εντάσσεται στην κατηγορία των αγχωδών διαταραχών. Η συσσώρευση άγχους στο σώμα εξωτερικεύεται σε ανύποπτη στιγμή, προκαλώντας αληθινό πανικό όμοιο με αυτόν που περιγράφεται πιο πάνω.
(more...)

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΘΛΙΨΗΣ – ΑΠΟΓΝΩΣΗΣ

Ο όρος κατάθλιψη περιγράφει μία κατάσταση θλίψης και μελαγχολίας που βιώνει το άτομο σε κάποια περίοδο της ζωής του, μετά από κάποιο γεγονός ορόσημο, και συνήθως είναι κατάσταση παροδική.
(more...)

ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΣΤΟΧΩΝ

"Που θέλω να φτάσω; Πότε θέλω να το κάνω; Τι στρατηγική χρειάζεται να ακολουθήσω για να φτάσω στον στόχο μου; Ποιά είναι τα βήματα που θα κάνω;", είναι μερικές από τις ερωτήσεις που θα πρέπει να απαντήσουμε.
(more...)

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ

Η ερμηνεία της λέξης αυτοπεποίθηση, είναι να έχει κάποιος εμπιστοσύνη στον εαυτό του, στις δυνατότητες και τις ικανότητες του. Είναι σημαντικό για τον άνθρωπο να έχει πίστη στις δικές του ικανότητες, καθώς είναι το κλειδί που θα του ανοίξει τις πόρτες για να αισθάνεται και να είναι ολοκληρωμένος κι ευτυχισμένος.
(more...)